El autocuidado o cuidado personal es cualquier acción en pro de tu salud, me gustaría compartirte 5 formas de autocuidado que puedes comenzar a practicar desde ya, tomate el tiempo para hacer 1, 2 o las 5 acciones este día y goza de muy buenos beneficios en tu salud física y mental.

𝟏.- 𝐇𝐚𝐳 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐫𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚: Como bien sabemos el ejercicio nos hace mantenernos saludables, pero también relaja nuestra mente, digamos que es una forma de meditación en movimiento además de producir sustancias que nos provocan bienestar.

𝟐.- 𝐂𝐨𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐚𝐥𝐠𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐢: No necesitas ser experta en la cocina, solo prepara algo que se te antoje, ya sea un postre, una pizza, una ensalada, un frape, etc, busca un video de cómo hacerlo en Youtube, hazlo con tus propias manos y disfrútalo mucho.

𝟑.- 𝐀𝐩𝐥í𝐜𝐚𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐜𝐚𝐫𝐢𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐬𝐞𝐫𝐚: Recuerda que la piel es el órgano más grande que tenemos entonces todo lo que nos ponemos encima se va directo a nuestra sangre, una buena opción es hacerte una mascarilla casera con ingredientes naturales. Te comparto una muy sencilla, licua pulpa de sábila con un poco de agua, aplica sobre la piel durante 10 minutos y enjuaga muy bien, ideal para eliminar manchas en la piel.

𝟒.- 𝐋𝐞𝐞 𝐮𝐧 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐞: Date el tiempo de realizar una lectura de 10 a 30 minutos, puedes reducir tus niveles de estrés y mejorar tu agilidad mental.

𝟓.- 𝐀𝐛𝐫𝐚𝐳𝐚 𝐚 𝐭𝐮 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐭𝐚: Abrazar a una persona te hace liberar dopamina la hormona del placer, envía un mensajero químico que ejerce un gran poder de alivio contra el estrés.

“𝚄𝚗 𝚎𝚡𝚝𝚎𝚛𝚒𝚘𝚛 𝚜𝚊𝚕𝚞𝚍𝚊𝚋𝚕𝚎 𝚌𝚘𝚖𝚒𝚎𝚗𝚣𝚊 𝚌𝚘𝚗 𝚞𝚗 𝚒𝚗𝚝𝚎𝚛𝚒𝚘𝚛 𝚜𝚊𝚕𝚞𝚍𝚊𝚋𝚕𝚎, 𝚗𝚘 𝚊𝚕 𝚛𝚎𝚟é𝚜” ¿Cuáles son tus acciones de auto cuidado que haces día con día?